training

Les bienfaits du Gainage

Les bienfaits du gainage Le gainage est défini comme étant le travail de renforcement des muscles du tronc, tant au niveau abdominal que dorsal. En effet, ce travail permet de solliciter tout un ensemble de muscles tels que les grands droits, le transverse, les obliques, le psoas, le carré des lombes et le grand dorsal, les …

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Entrainement boxe

L’interval training, ou entraînement fractionné, pour rester jeune…

L’entraînement fractionné, ou HIIT (pour high-intensity interval training). Il limiterait le vieillissement au niveau cellulaire en favorisant la synthèse de protéines impliquées dans la production d’énergie. Le sport en général est reconnu pour combattre les risques liés à l’âge. Mais l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) serait-il la nouvelle fontaine de jouvence des cellules ? L’entraînement …

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