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Le functional training

D’où ça vient ?  Le functional training trouve ses origines dans la rééducation, pour des personnes ayant subi des blessures ou souffrant de troubles moteurs. Le principe est simple : réapprendre à exécuter des mouvements quotidiens afin de renforcer tous les muscles, d’améliorer les performances sportives, mais également l’endurance au quotidien. C’est un entraînement qui …

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Les bienfaits du Gainage

Les bienfaits du gainage Le gainage est défini comme étant le travail de renforcement des muscles du tronc, tant au niveau abdominal que dorsal. En effet, ce travail permet de solliciter tout un ensemble de muscles tels que les grands droits, le transverse, les obliques, le psoas, le carré des lombes et le grand dorsal, les …

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Entrainement boxe

L’interval training, ou entraînement fractionné, pour rester jeune…

L’entraînement fractionné, ou HIIT (pour high-intensity interval training). Il limiterait le vieillissement au niveau cellulaire en favorisant la synthèse de protéines impliquées dans la production d’énergie. Le sport en général est reconnu pour combattre les risques liés à l’âge. Mais l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) serait-il la nouvelle fontaine de jouvence des cellules ? L’entraînement …

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L’origine du burpee

Aujourd’hui, tout le monde connait le Burpee. Qui n’a pas fait un Burpee, des Burpees ou un circuit comprenant des séries de Burpees ? Le Burpee est l’exercice que nous aimons détester. Très utilisé dans l’entrainement Crossfit et en tant que pénalité de retard, il est aussi une punition de 30 Burpees si vous ne …

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