Intégrer le monté de corde dans son programme musculaire
Le monté de corde "Le “monté de corde” est un exercice ancien qui offre des avantages modernes pour la santé et la condition physique. Cet exercice, qui consiste à grimper le long d’une corde suspendue est devenu un pilier de l’entraînement fonctionnel et de la...
S’entraîner à la maison ou en extérieur : les accessoires indispensables pour un renforcement musculaire complet.
S’entrainer à la maison ou en extérieur : les accessoires indispensables pour un renforcement musculaire complet. En cette année si particulière, beaucoup de sportifs cherchent une alternative à l’entraînement en salle afin de conserver leur condition physique....
Travailler son grip pour une meilleure préhension
Travailler son grip pour une meilleure préhension Le travail du grip est indispensable dans de nombreux sports tels que les sports de combat ou encore l’escalade. Ce travail est aussi utile pour la rééducation après une blessure ou une opération. Le travail de la...
Les bienfaits du Gainage
Les bienfaits du gainage Le gainage est défini comme étant le travail de renforcement des muscles du tronc, tant au niveau abdominal que dorsal. En effet, ce travail permet de solliciter tout un ensemble de muscles tels que les grands droits, le transverse, les...
L’interval training, ou entraînement fractionné, pour rester jeune…
L'interval training, ou entraînement fractionné L'entraînement fractionné, ou HIIT (pour high-intensity interval training). Il limiterait le vieillissement au niveau cellulaire en favorisant la synthèse de protéines impliquées dans la production d'énergie. Le sport en...
Découvrir l’origine des Burpees au CrossFit®
Les burpees Aujourd’hui, tout le monde connaît le Burpee. Qui n’a pas fait un Burpee, des Burpees ou un circuit comprenant des séries de Burpees ? Le Burpee est l’exercice que nous aimons détester. Très utilisé dans l’entraînement Crossfit et en tant que pénalité de...