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Nos tarifs

COACH PRIVÉS SUR RDV

-solo 50€ la séance / 450€ les dix

-duo 60€ la séance / 550€ les dix 

SMALL GROUP 

(cross training 4pers/cours)

(Pilates 8pers/cours)

15€ la séance / 140€ les dix 

Nos formules d'abonnement

Engagement 3 MOIS 

(3 séances/semaine)

-120€/mois 

Engagement 6 MOIS 

(3 séances/semaine)

-100€/mois

Engagement 12 MOIS

(3 séances/semaine)

-80€/mois

Nos personal trainers

Myriam Coach Pilates

Myriam

-Bpjeps: activité de la forme mention forme/ cours collectifs
-Certifiée Romana pilates

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Myriam diplômée de l’école romana a New York fondé par Romana Kryzanowska instructrice américaine de Pilates qui était l’élève de Joseph Pilates, vous accompagne en small groupe ou en individuel à domicile, en entreprise ou en extérieur pour des session d’une heure.

Cyrille

-Bpjeps: activité de la forme Mention force/ musculation-haltérophilie
-Moniteur techniques d’auto-défense
-Moniteur techniques d’optimisation du potentiel
-Moniteur secourisme

Le Cross-Training est un entraînement intensif de type circuit-training où l’on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné tels que des tractions, des squats ou encore des boxs jumps. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance, qui permet de faire des entraînements croisés et de travailler les muscles du corps dans son intégralité. Alliant programme cardio, intensité et explosivité, c’est un sport très complet qui est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.

Entraînements complets et variés, le cross-training s’adapte aussi bien aux débutants qu’aux sportifs les plus aguérris ! Le cross-training est la discipline parfaite pour se mettre ou (re)-mettre au sport sans jamais s’ennuyer !

En une séance d’une heure Cyrille diplômé d’état et ancien instructeur dans l’armée de l’air vous accompagnera afin que vous puissiez atteindre tous vos objectifs personnels : perte de poids, force et endurance, prise de masse musculaire, tonification du corps ou simple remise en forme.

Cyrille Lim crossfit Lim Training

Nos séances en vidéo

Faites ce circuit training à base de mouvements fonctionnels. Un bloc dure six minutes.

Répétez le 3 ou 4 fois avec une minute de repos entre les blocs.

Regardez notre vidéo d'entrainement sur la chaîne youtube lim training
avec la corde à grimper Clip n' Climb

Entrainement en salle janvier 2020

Le Pilates est une méthode qui renforce vos muscles profond en douceur et améliore votre mobilité.

Séance Pilates à faire tout seul.

Training full body au poids de corps. Cardio, renforcement musculaire... idéal pour le moral et renforcer l’immunité.

Entraînement complet dans le salon.

Galerie photo des personnes que nous coachons

Tarek Guermoudi (Champion muay thai), Pierre Reboul (Chef étoilé Michelin), Jérôme Vaglio (Entraîneur boxe anglaise et préparateur physique à la Réunion), Alonzo (Rappeur), Spike (dj)...

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