CrossFit
"La meilleure façon d'user son corps c'est de ne pas l'utiliser."
Nos personal trainers
Myriam
-Bpjeps: activité de la forme mention forme/ cours collectifs
-Certifiée Romana pilates
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Myriam a été formé à l’école Romana’s pilates de New York fondé par « Romana Kryzanowska » héritière et élève direct de « Joseph Pilates » le créateur.
Myriam vous accompagne en small groupe ou en individuel, en entreprise ou en extérieur pour des session d’une heure.
Cyrille
-Bpjeps: activité de la forme
Mention force/ musculation-haltérophilie
-Moniteur techniques d’auto-défense
-Moniteur techniques d’optimisation du potentiel
-Moniteur secourisme
-trainer CF-L1
Le CrossFit est un entraînement intensif de type circuit-training où l’on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné tels que des tractions, des squats ou encore des boxs jumps. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance, qui permet de faire des entraînements croisés et de travailler les muscles du corps dans son intégralité. Alliant programme cardio, intensité et explosivité, c’est un sport très complet qui est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.
Entraînements complets et variés, le cross-training s’adapte aussi bien aux débutants qu’aux sportifs les plus aguérris ! Le crossfit est la discipline parfaite pour se mettre ou (re)-mettre au sport sans jamais s’ennuyer !
En une séance d’une heure Cyrille diplômé d’état (bpjeps) et ancien instructeur dans l’armée de l’air vous accompagnera afin que vous puissiez atteindre tous vos objectifs personnels : perte de poids, force et endurance, prise de masse musculaire, tonification du corps ou simple remise en forme.
